Много често занимаващите се с фитнес се питат по форумите какво да хапват на закуска или каква диета да приложат за изчистване на мазнини. Естествено им омръзва да ядат белтъци, овесени ядки, извара.
Има и друга алтернатива за разнообразяване на ежедневното меню. Макаронени изделия, например.
Много хора смятат, че макароните, спагетите и лазанята са табу, когато искат да намалят теглото си или да изчистят излишни мазнини. Обаче пастата е нискокалорична храна, защото в 100 грама сух продукт има 380 калории. Не всички са наясно, че в тези 100 грама сух продукт 13% са белтъчини, което е важно за всеки спортуващ. В макаронените изделия са налични бавни захари, които изгарят почти изцяло, но бавно, тоест това е отлично гориво за спортистите, тъй като възстановяват запасите от гликоген в мускулите.

Предлагаме ви една Диета със спагети, която е изготвена за неспортуващи жени и осигурява 1300 калории на ден. Сами можете да сметнете колко калории се получават, ако се удвоят количествата на дадените продукти. За активно трениращите мъже смятаме, че най-удачен вариант е да сменят закуските с по-калорични, като включат познатите до болка белтъци от варени яйца, овесени ядки или сандвичи с пълнозърнест хляб, шунка, пилешко филе, а защо не и порция макарони със сирене (без захар). Могат да се добавят и по-големи количества плодове до обяд.