Упражнението е познато и под името Саксонски наклони. Упражнението работи за коси коремни мускули, рамене, гръб. Обикновено се изпълнява с по-малки дъмбели и когато нямате достатъчно време да направите пълна тренировка за цялото тяло. Подходящо е за домашни тренировки.
Техника на изпълнение:
1. И.п. – леко разкрачен стоеж. Хванете дъмбелите и ги вдигнете над главата си на ширината на раменете. Дланите са обърнати навътре. Лактите са леко свити.

2. Като държите гърба изправен, бавно се наведете максимално наляво. Важно е да не извивате горната част на тялото. Задръжте позицията 3-4 секунди. Върнете се в изходно положение.
3. Направете наклон по същия начин на другата страна.
Изпълняват се 2-3 серии по 6-10 повторения.