Известно е, че коремните мускули  са обект на много мечти и желания от трениращите. И естествено коремните преси са начин да развиете тези мускули добре. Но трябва да приемете коремните си мускули, макар и условно, като две отделни секции.
Чрез коремните преси успешно може да се развие горната част на коремната мускулатура, но тази под кръста изисква и друго натоварване.
В домашна обстановка е много лесно да се изпълнява упражнението Джобно ножче, което по същество е вид коремни преси. Трябва ви само здрав стол или пейка.
Работите за: Rectus abdominis, таз, коси коремни мускули

1. Седнете на ръба на столa, хванете седалката здраво отзад, за да си осигурите стабилна опора.
2. Протегнете краката напред, като леко свиете коленете. В глезените краката трябва да се държат неподвижно, с изправени нагоре пръсти.
3. Едновременно повдигате крака към гърдите и навеждате трупа напред с цел да приближите гръдния кош към коленете. Не пускайте ръцете, те държат стола отзад.
Работете с бавно темпо, има опасност да нарушите центъра на тежестта на тялото.
Упражнението се прави при добре загрято тяло. Мускулите трябва да са топли, затова е препоръчително упражнението да се изпълнява в края на тренировката. Двуглавите бедрени мускули трябва да се разтягат между сериите, за да са достатъчно гъвкави, те ви осигуряват по-добра тренировка за корем.
Препоръчително е да се изпълнят 3 серии с максимален брой повторения.
Тук важи принципът  „колкото повече, толкова по-добре”.