Упражнението се нарича още: Повдигане на пръсти с партньор на кръста, Магаре.
То може да се изпълнява в домашни условия, но е нужно да имате партньор. Важно е да прецените дали неговата тежест е такава, че да не се травмирате при изпълнението. Не е нормално вие да сте 60 кг и да помолите 100-килограмов човек да ви партнира. Партньорът трябва да е сериозен и отговорен човек, който ще ви даде възможност да изпълните упражнението безопасно. И ако сте начинаещи, не бързайте с това упражнение или си намерете по-лекичък другар за начало.
Необходими са ви още пейка и поставка за краката с височина от 5 до 7 см. Можете да използвате диск от щанга, плоча. Важно е поставката за краката да е стабилно прилепнала о пода, поради което един диск за щанга върши отлична работа.
И още: ако имате проблеми в тазобедрените стави, гръбначния стълб, коленете, глезените – не изпълнявайте упражнението Магарешко яздене.
Работите основно за прасци.

Техника на изпълнение
1. И. п. – стъпете с пръстите на краката на диска, наклонете туловището напред на 90 градуса, опрете се с ръце на пейката (лежанката, шкафа) пред вас. Партньорът ви трябва да седне на опашната кост (не на кръста). Отпуснете се от диска, петите трябва да слязат на пода, разтягайки мускулите на прасците. Свийте леко кракат в коленете и ги дръжте така през цялото време.
2. Плавно се повдигайте на пръсти колкото е възможно по-високо. Задържате за секунда в това положение, после плавно се връщате в изходно положение. И така продължавате да правите колкото можете повторения. Трябва да получите усещане за парене в прасците.

Важно е да не пренасяте цялата тежест върху ръцете си. Това ще снеме натоварването от мускулите на прасците. Ръцете трябва да ви помагат само да пазите равновесие.
Внимавайте и как дишате: при повдигане на пръстите на краката – издишвате, при отпускане – вдишвате.