Отдавна е известно, че начинът на хранене се отразява върху функциите на кожата. Много млади спортисти забравят това, увлечени в целите си да качват мускулна маса или да чистят мазнини.
Недоимъкът на пълноценни белтъчини довежда до оток на кожата, появяване на тъмни петна, набръчквания, повишена чупливост на ноктите и косата. Такива явления при фитнес маниаците са по-рядко срещани, защото всеки от тях се стреми да консумира богата на белтъчини храна, но за сметка на това често се среща недостатъчен прием на полезни мазнини, което е не по-малка беда.
Ако храната е бедна на мазнини, кожата става суха, груба, започва да се лющи на люспици. Особено се засилват подобни явления, когато едновременно съществува и недостиг на витамин А и на витамините от група В.

Особено досадно е за младежите заболяването акне вулгарис (младежки пъпки). В такъв случай е необходимо да се съблюдава изключително висока ежедневна лична хигиена. Храненето трябва да е много внимателно преценено. Нужно е да се ограничат мазнините от животински произход, острите подправки, яйченият жълтък, какаото, шоколадът, животинските вътрешности, солените меса и рибните консерви. Крайно необходими са значителни количества пресни плодове и зеленчуци. Приемът на анаболни стероиди може да влоши появилото се младежко акне.
Предлагаме на вашето внимание статията: Стероиди. Странични ефекти – Акне. В нея подробно са разгледани някои странични ефекти на стероидите върху организма и начините да се предпазите от толкова противното акне.