Много трениращи поглъщат огромни количества тонизиращи напитки, но това не е толкова безопасно. Вярно е, че енергийните напитки имат предимство по отношение  по-дълготрайното ободряване спрямо действието на кафето. Те активират и дейността на храносмилателната система. Съдействат за отделянето на инсулин.
Билдерите знаят, че за тях е препоръчително да ползват енергийни напитки сутрин, а не в късните нощни часове.
Но въпреки полезността си, тонизиращите напитки не трябва да се превръщат в постоянната ви сутрешна страст.

Не е желателно да ги комбинирате с кафе, защото количеството на кофеина може да се окаже твърде високо. Приемайки напитки, които са доста мощен стимулант, човек получава ударна доза кофеин, таурин, йохимбе , често жен-шен и др. След такова мобилизиране на вътрешните резерви организмът се нуждае от почивка и възстановяване. В голяма опасност са и черният дроб, сърдечносъдовата и нервната система. При заболявания като гастрит, колит, язва трябва да сте много внимателни и да не използвате тонизиращи напитки на гладен стомах.