Случва ви се често да изпитвате слабост и неразположение, но смятате, че тези симптоми са резултат от преумора заради тежките тренировки; дължат се на смяната на сезоните, на разликата в температурите; на недоспиването и т.н. Възможно е, но би трябвало към тези предположения да добавите още едно – анемия.
Известно е, че при анемия се наблюдават по-ниски нива на хемоглобин в кръвта и намаляване броя на еритроцити (червени кръвни телца), което води до недостатъчно снабдяване с кислород на тъканите на тялото, а това значи постоянно неразположение.
Основната причина за анемия е дефицит на желязо, нивото на което може да бъде намалено по време на менструация и бременност при жените. Подобен дефицит може да е причинен от заболявания, като: язва на стомаха и дванадесетопръстника, язвен колит, ентерит, хемороиди, както кървене от носа, което често се подценява от младите хора. Но това далече не са всички причини за анемия. Възможно е да е нарушен процесът на изработване  на еритроцити или те бързо да се разрушават, за което причините могат да се търсят и в наследствена обремененост. Причините могат да са още рак, хронични инфекции, бъбречни заболявания, ендокринната недостатъчност.
Обърнете внимание на симптоми като бледа кожа, умора, сърцебиене, задух, главоболие и световъртеж, шум в ушите, промяна и нарушаване на вкуса, загуба на коса и проблеми с ноктите.

Подобни симптоми трябва ви поставят нащрек по отношение на анемията и да потърсите консултация с лекар. Не трябва да се подценява проблема, защото червени кръвни клетки  доставят кислород до всички клетки на организма, а ако техният брой е намален, следва недостиг. В резултат на кислороден глад могат да бъдат засегнати бъбреците, черния дроб, далака, сърцето, дишането и много други вътрешни органи.
Не се поддавайте на идеята за самолечение, то трябва да се проведе от лекар след нужните изследвания.
Какво можете да направите вие сами, без да си навредите. Можете да се движите редовно на чист въздух - излети, слънчеви бани, упражнения, плуване, спортни игри. Сами сте наясно, че с анемия или без анемия, това ще е полезно за вас.
Не забравяйте, че човешкото тяло изисква ежедневно "доза" желязо. Ако трябва някаква специална добавка, лекарят ще я предпише. Вие си набавяйте желязо от: месо, риба, морски дарове, сушени плодове, пилешки черен дроб, гъби, елда, овес и зърнени култури, фасул, домати, ядки, спанак, аспержи, тиква, ябълки и какао.
Желязото на практика не се абсорбира при липса на витамин С. Следователно ви трябват и цитрусовите плодове, касис, червени боровинки, шипки, чушки.
Фолиевата киселина (витамин B9) помага за усвояването на желязото. Консумирайте боб, магданоз, цветно и бяло зеле, телешко и свинско месо, бъбреци. Яжте още говеждо месо, херинга, яйчни жълтъци, защото ви е нужен и витамин В12.
Всичко това ще ви помогне да се справите с анемията, която отново подчертаваме трябва да бъде открита своевременно. За жалост по-голяма част от нашия народ не ходи редовно на профилактични прегледи, което е една груба грешка.