Простудата u грипът са най-честите и все ненапълно изяснени заболявания, които причиняват разнообразни неприятни и болезнени симптоми. При простуда симптомите са предимно в главата - ушите, носа и гърлото, докато грипът може да засегне цялото тяло - ставите, гръдния кош и белите дробове.
Повечето простудни неразположения не са достатъчно сериозни, за да причинят особена тревога, но грипът изисква значително по-сериозно отношение. Трябва да е ясно, че симптомите и на простудата, и на грипа не трябва да се потискат. Според природолечителите при наличие на висока температура, не бива веднага да се пият медикаменти за свалянето й, а тя трябва да бъде нормализирана чрез потене.
За всеки трениращ е важно по-бързо да оздравее и да не нарушава тренировъчния си процес. По тази причина предлагаме няколко ефикасни начина за бързо справяне с проблема грип и да не пазите дълго "постелен режим".

Естествено – посещение при лекар.
В менюто – много пресни плодове и зеленчуци, зърнени храни, семена и ядки, чесън, магданоз. Много течности (минимум 6-8 чаши дневно), особено ако имате температура и се потите.
Добавете мед и лимон (или ябълков оцет) към гореща вода, изчакайте да се охлади до поносима температура и пийте редовно през деня.
Ползвайте от билките: ехинацея (на капсули или тинктура), джинджифил, мента, лайка, липа.
Добавки - приемайте витамин С с биофлавоноиди (6-10 г дневно), цинк (15-20 мг дневно), витамин В комплекс, рибено масло.