Камшичната травма представлява силна болка във врата, която може да обхване и целия гръб. Тя най-често е в резултат на рязко и силно движение на главата назад.  Болката се получава защото мускулите, сухожилията и лигаментите на врата са били подложени на напрежение и се опитват да се възстановят. Главоболие, нарушено зрение, бърза умора, бодежи и изтръпване на шията и гърба са симптоми, които могат да се проявят веднага или известно време след инцидента.
Такава травма най-често се получава, ако карате кола и някой ви блъсне отзад, но не е изключена и в друга обстановка при силен тласък отзад, когато не очаквате това.

Можете да си помогнете с упражнения за разтягане на шийните мускули. Наведете главата си максимално на една страна и притиснете силно с пръсти върху рамото, захващайки мускула. Докато притискате мускула, бавно изправете главата. Трябва да усещате как мускулът се разтяга. Леко придвижете ръка малко нагоре към врата и повторете.
Колкото повече се приближавате към врата, толкова по-трудно ще става да изправяте главата, но това не трябва да ви притеснява. След като стигнете до основата на врата, изпълнете упражнението и за другото рамо. Трябва да работите около 8-10 минути.
Контрастни душове също могат да подобрят състоянието ви.
Препоръчително е да се приеме и мултивитаминен комплекс, както и 1 капсула рибено масло с гамалиноленова киселина. Витамин С (3-5 грама) също ще помогне за възстановяването от травмата.
Ако болката е много силна или има значителен оток, потърсете консултация с лекар.