Почти на всеки трениращ се е случвало да се измъчва от кашлица, която пречи на тренировките му, и да си задава въпроса трябва ли да тренира в такива моменти, или не.
На първо място трябва да е ясно, че кашлицата е естествен начин организмът да се освободи от нещо, което пречи на дишането - прах, дим и т.н. В такъв случай просто трябва да се прецени обстановката. Възможно е тренировъчната зала да е много запрашена и едно стабилно проветряване да елиминира причините за кашлянето. В този план трябва да кажем, че още при избора на зала е редно да се прецени дали помещенията са хигиенични, проветриви, дали подовите настилки дават възможност за качествено почистване. Много малките зали също не са добър вариант, особено ако в тях се струпват повече трениращи. А ако видите мухъл в ъглите и по стените, направо не се замисляйте – търсете друга зала.
Ако кашлицата не е причинена от някаква инфекция (от грип например) или от възпаление на дихателните пътища (от бронхит), ако не причинява болки, тя е по-скоро неприятност, която бързо ще отзвучи и спокойно можете да продължите тренировъчния си процес.

Но ако кашлицата продължава повече от 10-14 дни или предизвиква болки в гърдите, повишена температура, изхвърляне на кръв, е крайно наложително да се посети лекар, а тренировките временно да се прекратят.
Без оглед на това, колко дена са минали от началото на кашлицата, спешно трябва да се потърси консултация с медицинско лице, ако болката в областта на гърдите е силна и продължителна; ако е придружена със затруднено дишане. Особено опасно е да изчаквате, ако кашлицата е   придружена с отделяне на кръв при изкашляне.
Ако нямате симптомите, които посочихме като причина за посещение при специалист, можете да си помогнете с няколко стари и доказани в практиката средства.
Топло питие от лимонов сок, мед и глицерин ще успокои гърлото.
Ако нямате повишена температура и кашлицата е суха, горещ компрес с ябълков оцет върху гърлото и горната част на гръдния кош ще помогне за втечняване на секрета. При повишена температура не правете това.
Чай от билки, които облекчават кашлицата, също може да помогне. Най-бързо действие има чай от обикновен пчелник. Значително ефективни са лопенът, белият равнец, сладкият корен и черният бъз.
Пригответе силен чай и пийте по една супена лъжица три пъти дневно.
А чай от лайка, мента, липа, жълт кантарион можете да пиете няколко пъти през деня по една чаша.  В аптеките се продават и чайове от билкови смеси за кашлица.
За облекчаване на кашлицата се препоръчва прием на  витамин А, В комплекс, витамин С и цинк; капсули чесън (два-три пъти дневно), а вечер консумирайте натурален чесън.