Ако си мислите, че започвайки да изпълнявате във фитнес залата определена тренировъчна програма с цел отслабване, автоматически ще отслабнете, можете да останете много разочаровани.
В продължение на 16 месеца учените от Университета на Канзас наблюдавали група трениращи млади хора. Тренировките се провеждали редовно и под контрол както при мъжете, така и при жените. Диетата не била коментирана и уточнявана с учените, а всеки от участниците се хранел по свое усмотрение. Оказало се, че в храненето си младите хора не направили никакви промени в съотношението на мазнините, белтъчините и въглехидратите. Те, особено жените, направили следната грешка: сметнали, че повишената физическа натовареност им позволява да се хранят според вкуса си и да консумират всичко, което им се прияде. Когато измерили теглото на всички, се установило, че мъжете средно отслабнали с 5 килограма, а жените въобще не отслабнали. Имало и няколко жени, които наддали на тегло.

При обсъждане на консумираните храни, които наблюдаваните трябвало да записват в дневниците си, се изяснило, че жените масово не преценили калоричността на храната и приемали средно 700 калории повече, а мъжете се справили значително по-добре – 200 калории.
Според учените експериментът е доказателство, че независимо от засилената физическа активност, при неправилна диета не могат да се постигнат желаните резултати по отношение на намаляване на теглото. Това е причината експертите да твърдят, че планирането е нещо много важно както за отслабващите, така и за желаещите да повишат мускулната си маса. Колкото и да не му се смята на някого, трябва да е наясно колко калории приема с дневното си меню и колко изразходва за деня със спорт и други дейности, ако иска да постигне целта си. Помислете – разликата от 500 калории дневно при двата пола е причина жените от експеримента да не намалят теглото въобще, а мъжете да имат резултат, макар и не висок.