Креатинът отдавна е станал неотменна част от арсенала на всеки билдер. Почти всички знаят, че усилва мускулната енергия, но той има още много преимущества.
Например, едно неотдавнашно проучване установи, че креатинът стимулира Инсулиноподобния растежен фактор 1 (IGF-1), независимо от това дали тренирате,  или не. Други изследвания показват, че креатинът потиска разрушителна сила на кортизола върху мускулите.
В проучвания, чиито резултати са публикувани в Medical Science Sports and Exercise, учените са изяснили колко ефективна е комбинация от креатин и въглехидрати преди и след тренировка. Установено е, че лицата, които приемат по 8 грама креатин, 50 грама протеин и 55 грама въглехидрати на ден, натрупват повече мускулна маса и сила за 10 седмици от участници в експеримент,  които получават същото количество протеини и въглехидрати, но не получават  креатин.

Учени от Emory University съобщиха, че креатинът играе важна роля в сливането миобластите. Миобластите са клетките, които се получават от стволови клетки. Феноменът на сливането е изключително важен за растежа на мускулите и възстановяването на тъканите след травма. Миобластите имат способността да регенерират и да „ремонтират” себе си.
А учени от Кардиологичния институт в Аризона са започнали клинични изпитания, за внедряване на миобласти от мускулните клетки в слаби или повредени сърдечни влакна, с цел последните да могат да се самовъзстановяват. Вече е демонстрирано, че количество клетките на скелетните мускули, получени от краката и внедрени  в хранителна среда, нараства с милиони само за осем седмици.
Значи можете да стимулирате потенциала си за растеж с помощта на креатин посредством способността му да  повишава активността на процеса за сливане на миобластите.
Все повече се научава за възможностите на креатина.  Например, публикувани са данни за неговите превантивни свойства срещу развитието на болестта на Алцхаймер, мускулна дистрофия, болести на сърцето,  болестта на Лу Гериг ( Амиотрофична латерална склероза). Какво още предстои да научим за креатина, бъдещето ще покаже, но учените не спират да се занимават с това чудо.