Джозеф М. Хорриган
Болката в бедрото не е винаги разтежение и това трябва да знае всеки спортист, както и всеки билдер. Аз често срещам бодибилдери, футболисти, тежкоатлети, лекоатлети и други спортисти, които се оплакват по-точно от бицепса на някое от бедрата. Те обаче сами си поставят дизноза - „А просто съм разтегнал мускул.” Много често травмата не е така проста, както си мислят или им се иска да е така.
Бицепсът на крака е разположен на задната повърхност на бедрото и се състои от три мускула: двуглавият бедрен мускул (m. biceps femoris), полусухожилен (m. semitendinosus) и полуципест ( m. semimembranosus).
С изключение на късата глава на двуглавия бедрен мускул другите мускули започват от седалищната върга. Късата глава на двуглавия бедрен мускул има начало от външната устна на гребена на бедрената кост.
Бицепса на бедрото има две главни функции: сгъване на колената (например при сгъване на краката на тренажор) и изправяне на бедрата (например при хиперекстензии, наклони напред, румънска и обичайна мъртва тяга, а така също и мъртва тяга с прави крака).

При традиционните сгъвания на краката на тренажор, при лег по корем и сгъване на крака няма разтягане на бицепса на бедрата, поради което упражненията не са много ефективни. Упражнения, при които коленете са изправени, а бедрата се сгъват и изправят, са по-ефективни – румънска мъртва тяга, например.
Мускулите в най-голяма степен се разтягат по време на негативна работа (отпускане на тежестта). Лекоатлетите често разтягат бицепса на бедрата, когато правят широки крачки – коляното отива напред вместо да спре. Бицепсът в това време върши негативна работа.
Билдерите най-често разтягат бицепса на бедрото, когато изпълняват  мъртва тяга с прави крака. Колкото е по-голяма тежестта, толкова е по-вероятна травмата. А ако има умора на мускулите, вероятността от травма се увеличава. Обичайно подобна травма отминава, ако се даде достатъчно почивка на мускулите.
Но понякога трениращите изпитват болка по друга причина, например заради засегнат седалищен нерв. На мястото на изхода от гръбнака (в нервния канал) нервните влакна могат да се възпалят. Ако възпаление засегне по-ниски лумбални нерви, това води до възпаление на свързания седалищен нерв и съпътстваща болка, скованост и изтръпване в долната част на гърба, седалищния мускул, бицепса на бедрото, а понякога дори и в прасеца и ходилото.
На трениращия му се струва, че е разтегнал мускул на бедрото, ако там болката е по-силна, но всъщност травмата е по-сериозна. Затова, ако има и най-малка болка в кръста или гръбнака, по-добре е да потърсите специализирана помощ.