Свободните радикали са силно реактивни химикали, които се произвеждат в хода на нормалния метаболизъм. В организма те се съединяват с други химикали, разрушаващи на жизненоважни структури, като например клетъчните мембрани и ДНК, отслабват имунната система и ускоряват процеса на стареене на организма.
Някои учени свързват свободните радикали със следтренировъчната мускулна болка и травмите на мускулните влакна в резултат от натоварването. Производството на свободните радикали нараства значително по време на тренировка с висока интензивност поради повишения метаболизъм.

Спринтове и коремните преси се отнасят към силно стресиращите упражнения и в резултат на тези занимания в организма могат да се генерират значителни количества свободни радикали, но учените от Университета в Мемфис са стигнали до извод, че добре тренираните хора изпитват по-нисък оксидативен стрес при тези движения от неподготвените. Освен това редовната физическа активност увеличава защитните сили на организма срещу свободните радикали по време на самата тренировка.
Като извод от направените проучвания и наблюдения специалистите твърдят, че трябва да се провеждат системни тренировки, а ако е необходимо по-дълго прекъсване, след него трябва да се започне постепенно натоварване, но не по-малко от една тренировка на две седмици.