Лицеви опори

Joomla-Template by go-android.de & android forum

Всичко за Билдера

Фитнес сайтове

Виж още

Tyxo

Home-Bodybuilder Ви предлага знания за здравословно и балансирано хранене, диети, методики и умения да постигнете желаното от Вас тегло.

Лицеви опори – тест

Този тест ви дава възможност да прецените дали имате здрави ръце и какво е вашето ниво по отношение на изпълнението на лицеви опори. Проверете себе си и не се опитвайте да се залъгвате за възможностите си.

Изпълнявайте стандартни лицеви опори:

*Оценка*	*до 35 г.*	*от 35 до 50 г.*	*над 50 г.*
Много слабо	0-6	0-6	0-6
Слабо	7-13	7-12	7-10
Средно	14-32	13-26	11-19
Добре	33-55	27-45	20-32
Много добре	56-99	46-80	33-50
Отлично	100 и повече	81 и повече	51 и повече