Ако трябва да уточним понятието „масаж”, трябва да сме наясно, че това е методично, механично,  въздействие върху кожната повърхност, мускулатурата и достъпните за манипулиране вътрешни органи чрез строго определени манипулации, при което по рефлекторен и механичен път се предизвикват редица промени в организма на масажирания индивид. По същество масажът е терапия чрез специфично дразнение и има цел да повдигне жизнения тонус на организма или да отстрани определени функционални смущения, резултат от болестни състояния или травми.
От масажа, ако е проведен според изискванията, има много ползи.
Върху човешката кожа масажът оказва много положително влияние, тъй като механично отделя от нейния горен слой отпадащите клетки /люспички/, а това подобрява кожното дишане и усилва отделителните процеси на мастните и потните жлези. В резултат от масажа кожните съдове се разширяват и кръвообращението на кожата се подобрява, което означава и подобряване в храненето на кожата и намиращите се в нея жлези. Температурата на кожата се повишава, а окончанията на нервите на кожата оказват въздействие върху целия нервен апарат, като влияят рефлекторно върху преразпределението на кръвта в организма.

На мускулите масажът въздейства, като  увеличава тяхната работоспособност и издръжливост.  Масажът всъщност осигурява на мускулите нещо по-стойностно от стандартната почивка, защото само след 5 минути масаж работоспособността на уморените мускули нараства от 3 до 7 пъти в сравнение с обикновена 20-минутна почивка.
Има значителен брой научни материали, доказващи , че под влияние на общ масаж се повишава значително цялостната обмяна на веществата в организма. Отделянето на азотните вещества се увеличава до 15%, а отделянето на урина до 60%.
Разбира се, има различни видове масаж според целта и прилаганите техники, но трябва да се знаят и няколко основни противопоказания за тази толкова полезна за човешкия организъм дейност.
Не се прилага масаж в следните случаи:
1. При  повишена телесна температура, особено ако е над 37.5° С.
2. При гнойни процеси в организма, на първо място при такива по кожата.
3. При кожни екземи, лишеи, обриви (независимо от какъв характер).
4. При силно раздразнена и възпалена кожа, като последица от: излагане на слънчеви лъчи, употреба на лекарства; изгаряния, охлузвания и др.
5. При кръвотечение и кръвоизлив.
6. Не се прави масаж на корема при бъбречни и жлъчни колики; при бременност и хернии.
7. Не се масажират хора с възбудни психични заболявания; силно преуморени, значително отслабнали и изтощени.
8. Избягва се масаж при възпаление на вените и лимфните съдове; при аневризми и големи варикозни разширения на съдовете.
10. Забранен е масаж при злокачествени тумори.
Когато решите да правите масажни процедури, е редно първо да проведете консултация с личния лекар.