Не е вярно!
Хора, които не са запознати с фитнес уредите, често изпадат в заблуда, че тренировките на тренажор са предназначени само за качване на мускулна маса. Има твърде много тренажори в залите, като: велоергометър, елиптикал, пътеки за бягане, степери и други, чието предназначение е да подпомогнат процеса на отслабване. Даже да работите на тренажори с тежести, не винаги това ще означава, че покачвате мускулната си маса. За да има ефект от такива силови упражнения, е нужно да достигнете пулс над 170 и при това тежестите, с които работите, трябва да са големи – трябва ви тежест, с която можете да направите 10 повторения максимум. Такава тренировка не трябва да е повече от 40 минути.

В повечето случай класическата тренировка във фитнес зала трае 90-120 минути. И упражненията се правят с малки тежести, но с повече повторения.
Например: 4 серии X 20 повторения с почивка 1-2 минути между сериите. При такава тренировка (наричана: интервална, интензивка) се изгарят мазнини, повишава се мускулният тонус, но не се повишава мускулната маса.
Така че тренажорите не са само за мускулна маса!