Не е точно така!
Често се твърди, че дневно трябва да се изпиват по 2 литра вода. Това не е съвсем точно. Традиционно се счита, че нормата за потребление на вода (норма = на количеството вода за правилното поддържане на обмяната на веществата в организма) е 1 литър вода на 30 кг телесна маса. Ако човек тежи 60 килограма, наистина трябва да изпива по 2 литра вода през деня, а за 100-килограмовия сметнете. Има смисъл да се напомнят и калкулациите на Националната академия на науките на САЩ от 1945 г. Там пише следното - „ 1 мл вода на всяка калория потребление”.

Съвременният човек, ако не се придържа към специална диета, консумира 2000-2500 калории дневно. Но от друга страна в консумираната храна също се съдържат вода и други течности. Спомнете си една от популярните диети за отслабване – 2 килограма краставици за деня, и то без сол – колко ли вода ще ви се допие в такъв ден, особено ако е студен.
Има и други  нюанси – спортуващият човек изхвърля вода под форма на пот, температурата в помещението също е фактор, климатичните условия в района и и др. Това са все неща, които оказват влияние върху нуждите на организма от вода.
По тази причина не е нужно да се мери с точност изпитата вода. Има един основен принцип – пие ли ви се вода, пийте колкото ви се пие.