|
Някои треньори и инструктори във фитнес зали смятат, че мъжете и жените се възстановяват за едно и също време и затова им препоръчват еднаква честота на тренировките или еднакви програми.
Това е погрешно!
Изследване, проведено в Ball State University е показало, че двата пола имат различна способност за възстановяване.
За мъжете са нужни най-малко 48 часа почивка след тежка тренировка, за да успеят да покажат същите резултати като на предходната. А на жените са нужни само 4 часа. Удивително!
Има обаче обяснение за изводите, направени от научния екип. И то е следното: мъжете влагат много повече усилия по време на интензивна тренировка, поради което времето за възстановяване е по-дълго.
Налага се тази разлика да бъде отчитана от инструкторите и треньорите, когато препоръчват определена програма, за да бъдат тренировките наистина полезни. |