Това е доста често срещано погрешно схващане.
Известно е, че нискокалоричната диета може да доведе до разрушаване на мускулите. При липса на така необходимата енергия човешкият организъм прибягва до крайна мярка – разгражда белтъка, който се съдържа в мускулите, на аминокиселини. Те се отправят в черния дроб, където се превръщат в глюкоза.

Това говори, че при нискокалорична диета с цел изгаряне на мазнините е необходимо да се увеличи приемът на протеин. Това не само спасява мускулите, но и дава сили за тренировки.
Когато сте на нискокалорична диета, трябва рязко да увеличите дозите протеин.