Фолацин е водоразтворим витамин от В-групата, известен също като В9. За пръв път е извлечен от спанака. Думата „фолацин” е от латинското folacin, което означава „лист, листо”. Измерва се в микрограмове (мкг). Фолиевата киселина има важна роля за произвеждането на нуклеинови киселини (ДНК и РНК), участва и в процесите на клетъчното делене. Необходима е и за оползотворяването на въглехидратите и аминокиселините. Подпомага и обмена на белтъчините.
Фолацинът подобрява лактацията при кърмещи майки. Действа превантивно срещу чревни паразити и отравяния от храни. Съдейства за намаляване на болки от различно естество, защото действа и като аналгетик. Фолиевата киселина съдейства за подобряване вида на кожата. Може да забави процесите на посивяването на косата, когато се прилага комбинирано с пантотенова и парааминобензоена киселина. Има превантивни функции срещу вродени дефекти, поради което бременни жени трябва да следят нивото на В9 в организма си. Действа като профилактично средство срещу гангренозен стоматит. Предотвратява развитието на анемия.

Най-добрите естествени източници на фолацин са: тъмнозелените листни зеленчуци, морковите, бирената мая, черният дроб, жълтъкът на яйцата, пъпешите, кайсиите, тиквите, авокадото, бобът, пълнозърнестото ръжено брашно.
Фолиевата киселина, заедно с витамини В12 и В6, играе важна роля за регулирането на нивата на хомоцистеина. Чрез научни изследвания е доказано, че високите нива на хомоцистеин (отпадъчен продукт от метаболизма на аминокиселините) в организма са свързани с повишен риск от заболявания на сърдечносъдовата система и болестта на Алцхаймер. Специалистите отбелязват, че фолиевата киселина и витамин В12 са взаимно зависими за правилното им усвояване от организма на човека. Най-добрият вариант е двата витамина да са съчетани в една хранителна добавка. Смята се, че повишеният самостоятелен прием на фолиева киселина може да доведе до маскиране на недостиг на витамин В12.
Ако консумирате много алкохол, препоръчително е да увеличите приема на фолиева киселина. Високите дози витамин С усилват екскрецията й и всеки, който взима повече от 2 г витамин С, вероятно ще се наложи да повиши дозата фолиева киселина.
Ако приемате естрогени, сулфонамиди, фенобарбитал или аспирин, трябва да увеличите приема на фолиева киселина. Симптоми за липса на достатъчни количества фолиева киселина в организма са болезнен и зачервен език, анемия, растежни увреждания, безсъние и умора.
Препоръчваната дневна доза за възрастни е 180-200 мкг; при бременни количеството е два пъти по-голямо, а при кърмачки - 280 мкг в първите 6 месеца и 260 мкг през следващите 6 месеца.
За трениращи, които имат интензивно натоварване, се препоръчва по една таблетка дневно.
Много високите дози фолиева киселина могат да предизвикат конвулсии при епилептици, провеждащи лечение с фенитоин.