Бягането и ходенето са най-естествените упражнения за човека и са подходящо натоварване за хора от всеки пол и всяка възраст. Това са универсални дейности от гледна точка на целите: поддържане на активно движение, отслабване, целенасочена кардио дейност, лечение на ставни, мускулни и други заболявания.
Понякога климатичните условия не позволяват излизане на открито, друг път липсата на компания осуетява намеренията ни да потичаме или да направим дълга разходка.
Точно затова е голямо преимущество в дома си да разполагаме с бягаща пътека и да бъдем зависими само от собствената си воля.
Бягащите пътеки са механични (магнитни) и електрически (електронни).

При механичните пътеки трениращият определя задвижването, скоростта, промяна на наклона на повърхността за бягане, докато при електронните пътеки повърхността на лентата за бягане се задвижва от електромотор. Скоростта се контролира по електронен път в зависимост от килограмите на бягащия. Този начин на регулиране позволява много по-прецизни настройки в зависимост от желанието: терапевтично ходене, ударно ходене, леко бягане, интензивна тренировка с голямо натоварване. Имате възможност да симулирате на бягане по различни терени, да използвате готови тренировъчни програми. Можете да зададете своя програма.

При избора на пътека проучете инструкцията за експлоатация и получете информация дали уредът има система за отчитане на изминатото разстояние, скоростта, времето, изразходената енергия, отчитане на пулс, възстановителен пулс. Има пътеки, които могат да изготвят фитнес оценка, ако предварително им се зададат параметрите.