Мини степерът е компактен и евтин домашен тренажор, който може да си позволи всеки. Като всеки уред за спорт той има преимущества и недостатъци. Негов плюс е малкият му размер, което значи, че няма да заема много място в дома ви. Можете да го пренасяте лесно. Това е един значително безопасен уред по отношение на травмите. Заниманията с него имитират ходене по стълби, но няма големи натоварвания, следователно може да се използва от хора на различна възраст. Ниската цена също може да се добави към преимуществата.
Уредът е подходящ за начинаещи, но ако сте значително трениран човек ще ви се наложи буквално да бягате, за да постигнете значително натоварване и това естествено ще ви се стори голям недостатък. Налага се  да внимавате при избора на марката – изберете си надежден уред, за да го използвате дълго дори при по-усилени тренировки.

Друг недостатък на този уред е, че практически не натоварвате мускулите на ръцете и туловището, но това може да се разреши значително лесно – вземате 2 леки дъмбела в ръце и правите сгъвания за бицепсите едновременно с движението на краката. В началото няма да е лесно, но после ще свикнете. Можете да си изберете и такъв.
Има и мини степери, които са комбинирани с друг уред,
Някои хора смятат, че с мини степер не може да се направи ефективна тренировка за отслабване, но това не е вярно. Просто трябва да знаете как най-ефективно да използвате уреда и с какво можете да комбинирате движенията на него.

Тренировка на мини степер
1. Движете се 5 минути в спокойно темпо, като държите ръцете сгънати в лактите, както правите по време на спортно ходене.
2. Движете се 4 минути в средно темпо, усилете съпротивлението на педалите; след това 1 минута бягане с максимална скорост. Повторете това 4 пъти.
3. Още 5 минути спокоен ход.
4. Работете за цялото тяло – 5 минути спокоен ход, като правите махове с ръце пред гърди, кръгови движения с ръцете. Можете да вземете дъмбели и да работите с тях – сгъване за бицепс, упражнения за трицепса, флайс и т.н.
5. Завършвате с 5 минути спокойно темпо.
 
За 30 минути можете да изгорите 300 калории, да тонизирате мускулатурата, а в резултат на редовни занимания да отслабнете.