Грег Зулак
Не много бодибилдъри са наясно с факта, че има пряка връзка между размера на краката и ръцете им.
Винс Джиронда, известният фитнес гуру, твърди, че 15% от размера на ръцете идва от тренировките за крака. За да разбереш защо това е така, трябва да разбереш идеята за непрекия ефект. По-просто казано, когато една мускулна група в тялото расте, останалата част от тялото също расте. Колкото по-голям е мускулът, толкова по-голям е непрекият ефект и тъй като на краката са най-големите мускули в тялото, колкото по-големи стават те, толкова по-голямо е влиянието им върху размера на ръцете ти.

Точно както голямата скала пада във водата и създава по-голяма вълна от малкото камъче, тежките тренировки за крака ще ти донесат големи вълни на растеж за горната част на ръцете.
Дори и ако всичко казано по-горе не беше вярно, все пак ще тренираш крака, за да развиеш възможно най-симетрично и пропорционално своята физика. Да имаш големи ръце и същевременно кльощави крака вече просто не се котира при битките да впечатлиш жените. Трябва да имаш пълния набор от добре развити мускули.
И така – големи крака, големи ръце.