Имате мечти и воля да изваете тялото си, но се обърквате в голямото разнообразие от хранителни добавки и медикаменти на съвременния пазар. Home-Bodybuilder е Вашият компетентен съветник в тази област.
Тренировка с дъмбели за начинаещи
Предлагаме ви една тренировка с дъмбели, която е предназначена за начинаещи. Комплексът е прост, но достатъчно ефективен. Важно е да изберете тежести, с които да ви е удобно да работите. Можете да започнете като начало с една серия за всяко упражнения, след седмица да преминете към две серии, а на третата седмица започнете да изпълнявате по три серии.
Авторите препоръчват начинаещите да работят 2 месеца с този комплекс от упражнения, а после да сменят упражненията.